習慣化始めます。

こんにちは。

ぽんこつOLのししゃもです。

トレーニング始めたはいいけど、継続出来るかが不安でした。

「習慣化せねば！！(　ﾟдﾟ)」

今の部署に異動してからは帰る時間がだいぶ早くなったので、

日常の中に上手く入れられれば習慣化できそう。

とはいえ、仕事で疲れて帰ってきた後に

「うっしゃー！トレーニングするぞー！((((((　ﾟдﾟ))))))))」

的なテンションになる自信はありませんでした。

でも習慣化しないと、絶対続けられないし。。。

いつのタイミングだったらトレーニングやりやすいだろうか考えました。

！！Σ(　ﾟдﾟ)ハッ

お風呂沸かしているときだ！！！！

これまでは夕飯を食べているときにお風呂沸かしていたんですが、

そのタイミングを少しずらしてみました。

帰宅

↓

食事

↓

食後お風呂沸かす

↓

その間に10分足パカマッスルウォッチング

↓

入浴

このタイミングがワタシにはベストでした。

寝落ちが得意なので

トレーニングした後にグッタリして、

そのまま寝落ちしたりもしておりますが(´；ω；｀)

ちょうどお風呂沸くまでが10〜15分ぐらいなので

食事の片付けをしてトレーニングすると丁度いい！

まだガッツリとトレーニングできる気力がないので

無理せずちょっとずつやっていきます。

【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching

無理なく、ストレスなくやるって大事！

ここで負荷かけすぎると、ワタシの場合全然続けられなくなります。

まずは短時間！

自分のやりやすいタイミングで！

頑張れワタシ！！！！！！！！！！！